Mi Linda Familia

Mi linda traviesa Leah Gail

Consejos para la buena alimentación

¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno - almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde).

Muchas personas creen que para 'mantener la línea' o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno, lo cierto es que, con saltearse alguna de la comidas, no se logran los resultados esperados.

Es muy frecuente que al saltearnos o evitar alguna comida, a la siguiente comamos de más, y ese sobrante nuestro organismo lo almacene y se deposite como grasa. Es decir, nuestro cuerpo, si todos los días a una cierta hora nota que le falta energía, economiza, gasta menos y almacena el sobrante; y esos resultados se ven alrededor del abdomen, en la grasa abdominal.

Por lo tanto cuando necesitemos bajar de peso es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen que saltear alguna comida.

Si distribuimos la energía a lo largo del día con las cuatro comidas nuestro metabolismo se mantiene estable y no van a existir excesos de Kcal para almacenar.

CONCEJO PRÁCTICO PARA LA FAMILIA

El esposo es el cabeza de su familia. El hombre debe tener una sola esposa, y su matrimonio tiene que estar legalizado.

El esposo tiene que amar a su esposa como se ama a sí mismo. Jamás debe golpearla ni maltratarla de manera alguna. Al contrario, debe honrarla y respetarla.

El padre tiene que trabajar arduamente para mantener a su familia. Debe proporcionar alimento, ropa y vivienda a su esposa e hijos. También debe satisfacer las necesidades espirituales de su familia.

La esposa tiene que ser una buena ayudante para su esposo. Debe ayudar a su marido en la educación de los hijos. La esposa atienda a su familia con amor. La mujer debe tenerle profundo respeto a su esposo.

Los hijos deben obedecer a sus padres. Los padres tienen que pasar tiempo con sus hijos y instruyan y corrijan, atendiendo sus necesidades emocionales. Nunca deben disciplinar a sus hijos de manera cruel o dura.